足の指、動かせますか？
2018年冬季オリンピック開催中。
連日、韓国（平昌）より、日本人選手をはじめ
世界のトップアスリートの熱戦の様子が届けられています。
日本人選手のメダル獲得や活躍・・・
そして、選手の競技に取り組む姿勢、努力
それを支える人たちのエピソードに、たくさんの感動をもらっています♪
何かを一生懸命する人の姿は美しいですね。
ジャンプ女子ノーマルヒルの解説でこんな話がありました。
スキージャンプ競技のトップ選手は、あのジャンプをしている時に
足の親指や小指を微妙に動かして、バランスや方向の調整をしていると！
すごいですね～！
足の親指は動かせても、小指を動かすのって・・・・
試しに足の指を動かしてみてください。
皆さんは足の親指や小指を動かせますか？
普段、足の指を意識して歩いていますか？
足の指を使わないと「浮き指」になる？！
浮き指とは？
浮き指とは、足の指がきちんと地面につかずに浮いた状態です。
足のアーチ（特に横アーチ）の崩れにより、浮き指の症状が起こります。
裸足で脱力して立ってみてください。
特定の指や全ての指が床や地面につかない状態であれば「浮き指」と言えます。
浮き指は、足指の筋力が退化した状態です。
多くの人に、この浮き指の症状が見られます。
舗装された道路やフローリングの床を歩く生活習慣
車や乗り物、エスカレーターなどの発達で歩くことが少なくなった現代社会
足の指は退化し、足の裏のアーチはどんどん崩れていきます。
現代社会では、
小学生・中学生 50％
大学生・若年層 70％
中高年 80％
上記の割合の人が、浮き指だと言われています。
ほとんどの人が浮き指といっていい割合です。
上記の数字に見られるよう、
浮き指は年齢とともに進行していく
現代社会の生活習慣病と言えます。
では、生まれてきたばかりの赤ちゃんはどうなんでしょうか？
実は、ほとんどの赤ちゃんは、浮き指ではありません。
赤ちゃんの足の指に、指を近づけたら
赤ちゃんは、手の指と同じように足の指で、近づけた指を握り返します。
人は、本来は・・・
足の指、足裏が健康であれば、
足の指でしっかりものを握ることができるのです。
そういえば・・・
小学生の頃は、机の下に落とした鉛筆や消しゴムを
よく足の指でつかんで拾っていたなぁ・・・という記憶はないでしょうか？
消しゴムや鉛筆を足の指で拾えますか？
ゴルフボールをつかめますか？
浮き指である、また
ものを掴めないだけでなく
足の指を握れない（グー）ができないという人は 危険信号 です。
足の指の退化が進んでいます！
浮き指は、体の不調の原因に！
浮き指は、足指が退化し、指先に力が入らない状態です。
浮き指になってしまうと・・・
☆体をバランスよく支えることができない
☆地面からの衝撃がうまく吸収できない
その結果
★姿勢が悪くなる
★足裏、足首、膝、腰を痛める
★肩凝りや頭痛の原因
★足のむくみ・冷え性
と、様々な体の不調を生み出してしまいます。
たこや、うおの目もできやすくなり
外反母趾・内反小趾・巻き爪の原因にもなります。
浮き指と巻き爪の関係
足の爪の役割は、指を保護する、指の力を強くするなど
様々ありますが、体重を支える、地面かからの衝撃を吸収する役割があります。
浮き指の状態で歩いていると、
足の指の爪（特に親指）に必要な重力の負担がかからず
巻き爪になってしまうことが多くみられます。
また、巻き爪の治療をしたとしても
浮き指を改善しなければ、また巻き爪が再発してしまいます。
浮き指を予防＆改善して、巻き爪も予防しましょう！
中高年では、８割の人が浮き指の症状があるということは
８割ぐらいの人が、浮き指による外反母趾や巻き爪
膝痛や腰痛など何らかの不調に悩まされていると言えます。
外反母趾や巻き爪の治療も行うことも大切ですが
浮き指の予防＆改善を心がけ、平らな所ばかり歩かざるおえない
現代社会の生活習慣病を治していきましょう！
毎日行いたい足指トレーニング
足の指をしっかり動かして
足の指の退化を予防しましょう！
毎日５分、空いた時間に少しづつでもOKです。
継続は力なり！
今、足の指がガチガチに固まって
自分で足の指をしっかり開けない人も、開けるようになります！
一生、自分の足でしっかり歩ける健康な足を手に入れましょう！
健康な足は、健康寿命を延ばします！
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大阪巻き爪フットケア専門院
～巻き爪の痛みから解放！～
巻き爪を治すだけでなく、姿勢や歩き方、身体の歪みやバランスも調整、巻き爪の再発予防も行います♪
