• 昔は細かったのに、年々体型がふっくらしてきている
• ふくらはぎや外腿がパンパン
• 洋ナシ体型で下半身が気になる

このようなお悩みを抱えていませんか？

そんなあなたは、巻き爪が原因で体型が変化してしまっているかもしれません。

この記事では、加齢による体型の変化と巻き爪の関係性について解説しています。

巻き爪を治療して歩き方を変えると、体型がスッキリする可能性も！

記事の後半で歩き方改善のポイントも紹介していますので、ぜひ最後までお読みください。

加齢による体型変化は巻き爪が原因の可能性大！

• 昔は細かったのに年齢とともに体型が気になり始めた
• 洋ナシ体型で下半身のふくらみが気になる
• ふくらはぎや外腿が太くコンプレックスを抱えている

これらに該当する人は、巻き爪によって体型が変化した可能性が高いと考えられます。

巻き爪が体型に関係しているなんて、目からウロコですよね。

しかし、足は体の基盤ですから、巻き爪によって体の様々な部分に影響が出てくるのはごく自然なことなのです。

では、巻き爪になると、どうして体型が変化してしまうのでしょうか。

巻き爪による歩き方の変化が体型に影響を及ぼす事実

巻き爪が原因で体型が変化するとお伝えしましたが、実は、巻き爪そのものによって体型が変化しているわけではありません。

巻き爪によって歩き方が変化し、その結果体型が変わってしまうのです。

ではここで、ひとつ質問です。「正しい歩き方」と聞いて、イメージするのはどんな歩き方ですか？

「爪先をしっかりと使って、地面を蹴って歩く」と、どこかで聞いたことがあるかもしれません。

しかし、この歩き方こそが、巻き爪を引き起こしてしまうのです。

多くの巻き爪患者が誤解しているのですが、爪先を使いすぎるのは巻き爪にとって逆効果。

というのも、しっかりと爪先で踏み込んで歩く状態が続くと、爪に圧力がかかりすぎてしまうからです。

爪にかかる圧力バランスが変化してしまうと、爪は内側に巻いていきます。

巻き爪が進行すると痛みが出てきますが、「爪先で蹴って歩くのが良い」と思い込み間違った歩き方を継続していくと、痛みを避けるために足が外側を向いていくのです。

足の小指側に重心をかけて、足の外側を使って歩いていきますから、自然とふくらはぎや外腿を駆使することになります。

そうすると、ふくらはぎの外側が痛くなったり太くなったり、外腿に肉がついていったりするのです。

ちなみに、爪先を使って歩こうとすると、お尻にも力が入りづらくなります。

そのため、だんだんとお尻も垂れていき、下半身の悩みが尽きなくなるというわけです。

間違った歩き方をしていたことに気付けたなら、大丈夫です。

長年継続してきた歩き方によって徐々に体型が変化したのなら、歩き方を改善すれば、体型も少しずつ戻っていく可能性があります。

それでは、どのような歩き方に変えていけばいいのでしょうか？

歩き方を改善するために意識したい2つのポイント

歩き方を改善して体型を戻していくには、足の外側を使わないようにしていくことが重要です。

そのためには巻き爪の治療ももちろん必要なのですが、ここでは歩き方改善に絞ってお話ししていきます。

正しい歩き方を実践するために意識すべきポイントは、以下の2つです。

• 姿勢を正す
• 爪先を使いすぎないようにする

それぞれ確認していきましょう！

1：姿勢を正す

歩き方の前に正すべきは、姿勢です。

いくら歩き方を意識しても、正しい姿勢で実践できなければ意味がありません。

そこでまずは、

• 頭
• お尻
• ふくらはぎ
• かかと

の4点を壁につけて立ってみましょう。

この時の姿勢が、いわゆる正しい姿勢です。
この姿勢をキープして歩くよう意識しましょう。

2：爪先を使いすぎないようにする

爪にかかる圧力バランスが崩れてしまうため、爪先を使いすぎるのはNG。

爪先は程よく使っていくことが大切です。

そこで実践したいのが、ペタペタ歩くこと。

少し不格好に感じるかもしれませんが、足の裏全体で歩くように意識してみましょう。

爪先にかける力は、1割程度で十分。

かかとから土踏まずが7割、足の指の付け根が2割の割合で力がかかるようにすると、バランス良く足が使えますよ！

すでに習慣化された歩き方を改善していくのは、しっかりと意識していないと難しいかもしれません。

まずは、ゆっくりと歩く動作を体に覚えさせることから始めてみてくださいね。

歩き方を改善して体型コンプレックスとおさらばしよう！

大阪巻き爪フットケア専門院では、巻き爪のワイヤー治療に加えて、正しい姿勢と歩き方の指導をマンツーマンで行っています。

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