今すぐやめて!巻き爪に五本指ソックスがおすすめは嘘だった

巻き爪には五本指ソックスが良いと聞いたことはありませんか?

実はそれ、嘘なんです!

巻き爪には、一般的な五本指ソックスは逆効果。
五本指ソックスを履いていると、巻き爪が治りにくいという事なんです。(当院での臨床データ)

この記事では、巻き爪に五本指ソックスがおすすめできない理由と、巻き爪が避けるべき靴下を紹介しています。

巻き爪の靴下選びで気を付けたいポイントもお伝えしていますので、ぜひ最後までお読みくださいね。

巻き爪に五本指ソックスがおすすめは嘘!

五本指ソックスが巻き爪に良いとの情報を耳にしたことがあるかもしれませんが、結論からお伝えすると、巻き爪に五本指ソックスはおすすめできません。

五本指ソックスは、五本の指がそれぞれ袋状になっている靴下です。
指先が全て生地で覆われるため、五本指ソックスのホールド感が好き!という方もいらっしゃいますが、巻き爪にとっては、このホールド感が仇となります。

五本指ソックスは、指先が5つの袋に分かれており、それぞれの指がギュッと押さえつけられる構造になっています。

指がギュッと押さえつけられた状態で靴を履くと、指が曲がって爪も押さえつけられてしまいます。
結果として爪を圧迫してしまうため、巻き爪を増長させてしまうのです。

それでは、なぜ五本指ソックスが巻き爪に良いとの情報が流れているのでしょうか。
巻き爪に五本指ソックスが良いとおすすめされているのを目にしたことがある方は、疑問に感じますよね。

実は、五本指ソックス自体は、とても機能的な靴下です。

足のアーチ形成をサポートしてくれるため、外反母趾や浮き指などの改善にも効果的だと考えられています。
もちろん、巻き爪の予防としても使用できるでしょう。

ここで重要なのが、巻き爪の【予防】という点です。

まだ巻き爪でない人が、巻き爪の予防のために使用するのであれば問題はありません。
しかし、すでに巻き爪になってしまっている場合は、使用を避けるべきなのです。

この【予防】の部分がうやむやになって伝わり、「巻き爪には五本指ソックスがおすすめだ」と誤解されてしまったのかもしれませんね。

五本指ソックスだけじゃない!巻き爪が避けるべき靴下3選

巻き爪にとって良くない靴下は、五本指ソックスだけではありません。
普段何気なく履いている靴下の中にも、巻き爪なら避けるべき靴下があるのです。

今回は、巻き爪が避けるべき靴下として、以下の3つをピックアップしました。

  • パンプス用靴下
  • ナイロンタイプの靴下
  • 指先部分がかたい靴下

どれも日常的に履いてしまう靴下のひとつではないでしょうか。

それでは、これらのどんな部分が巻き爪にとって良くないのか、ひとつずつ確認していきましょう。

1:パンプス用靴下

パンプス用靴下は、女性なら一度は履いたことがある靴下ではないでしょうか?
パンプスを履く時に重宝する、おしゃれの味方ですよね。

しかし、巻き爪にとっては、パンプス用靴下は避けるべきなのです。

パンプス用靴下は、足の甲全体が開いており、かかとと指先部分にのみ生地があるタイプの靴下です。

かかとと指先だけにしか生地がないため、指先がギュッと押さえつけられやすく、五本指ソックスと同様に爪に圧がかかってしまうのです。

爪が圧迫されると、巻き爪が悪化してしまいます。
パンプス用靴下の使用は、最低限にとどめましょう。

2:ナイロン素材の靴下

先に述べたパンプス用靴下にもよく使用されるナイロン素材ですが、巻き爪にはよくありません。

ナイロン素材の靴下は、ピチッとしているものが多く、全体的にきつめに作られています。
そのため、爪が押さえつけられ、圧迫されてしまうのです。

爪の圧迫は巻き爪の増長に繋がりますから、ナイロン素材の靴下は避けた方が良いでしょう。

3:指先部分がかたい靴下

指先部分がかたい靴下も避けた方が良いでしょう。

先に、指先がギュッと押さえつけられると、靴を履いた時に指が曲がって爪が圧迫されるとお伝えしましたが、指先部分がかたい靴下も、同様の現象が起こります。

なるべく指先がゆるいものを選ぶようにしましょう。

巻き爪の靴下選びで気を付けたい3つのポイント

巻き爪が避けるべき靴下がわかったところで、巻き爪の靴下選びで気を付けるべきポイントを確認しておきましょう。

  • 指先部分にゆとりがあるか
  • 靴下の丈が短すぎないか
  • ナイロン素材ではないか

ひとつずつ確認していきましょう。

1:指先部分にゆとりがあるか

巻き爪の靴下選びで最も重要なのが、指先部分のゆとりです。

すでにお伝えしている通り、指先部分がきつい靴下は指や爪が圧迫されるため、巻き爪を悪化させてしまいます。

指先部分にゆとりがある靴下を選ぶようにしましょう。

2:靴下の丈が短すぎないか

あまり知られていませんが、巻き爪の靴下選びには、丈の長さも重要です。

くるぶし丈を始めとする丈が短い靴下や、パンプス用靴下のような生地が少ない靴下は、指先に圧がかかりやすい傾向にあります。

巻き爪の場合は、丈が長い靴下を選ぶと良いでしょう。

3:ナイロン素材ではないか

先にお伝えした通り、ナイロン素材の靴下はピタッときつく密着するものが多いため、巻き爪の靴下には向いていません。

ナイロンではない素材のものを選択しましょう。

正しい靴下を選んで巻き爪の悪化を防ごう!

今回は、巻き爪に五本指ソックスがおすすめできない理由と、巻き爪が避けるべき靴下を紹介しました。

今回取り上げた避けるべき靴下を絶対に履いてはいけない!というわけではありません。
TPOに合わせて、避けるべき靴下を履かなければならない場合もあるでしょう。

そのような時は、思い切って履いてしまって大丈夫です!

しかし、普段から避けるべき靴下を多用するのは、巻き爪にとって良くありません。
日常使いはなるべく避けて、ここぞ!という時に使用するようにしましょう。

大阪巻き爪フットケア専門院では、巻き爪の根本治療を目指して、

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