【爪事典】浮き指とは?~浮き指と巻き爪の関係

足の指、動かせますか?

2018年冬季オリンピック開催中。

連日、韓国(平昌)より、日本人選手をはじめ

世界のトップアスリートの熱戦の様子が届けられています。

 

日本人選手のメダル獲得や活躍・・・

そして、選手の競技に取り組む姿勢、努力

それを支える人たちのエピソードに、たくさんの感動をもらっています♪

何かを一生懸命する人の姿は美しいですね。

 

ジャンプ女子ノーマルヒルの解説でこんな話がありました。

スキージャンプ競技のトップ選手は、あのジャンプをしている時に

足の親指や小指を微妙に動かして、バランスや方向の調整をしていると!

すごいですね~!

 

足の親指は動かせても、小指を動かすのって・・・・

試しに足の指を動かしてみてください。

 

皆さんは足の親指や小指を動かせますか?

普段、足の指を意識して歩いていますか?

 

 

 

足の指を使わないと「浮き指」になる?!

浮き指とは?

浮き指とは、足の指がきちんと地面につかずに浮いた状態です。

足のアーチ(特に横アーチ)の崩れにより、浮き指の症状が起こります。

 

裸足で脱力して立ってみてください。

特定の指や全ての指が床や地面につかない状態であれば「浮き指」と言えます。

 

 

 

浮き指は、足指の筋力が退化した状態です。

多くの人に、この浮き指の症状が見られます。

 

舗装された道路やフローリングの床を歩く生活習慣

車や乗り物、エスカレーターなどの発達で歩くことが少なくなった現代社会

 

足の指は退化し、足の裏のアーチはどんどん崩れていきます。

 

現代社会では、

小学生・中学生 50%
大学生・若年層 70%
中高年      80%

上記の割合の人が、浮き指だと言われています。

ほとんどの人が浮き指といっていい割合です。

 

上記の数字に見られるよう、

浮き指は年齢とともに進行していく

現代社会の生活習慣病と言えます。

 

では、生まれてきたばかりの赤ちゃんはどうなんでしょうか?

 

実は、ほとんどの赤ちゃんは、浮き指ではありません。

 

赤ちゃんの足の指に、指を近づけたら

赤ちゃんは、手の指と同じように足の指で、近づけた指を握り返します。

 

人は、本来は・・・

足の指、足裏が健康であれば、

足の指でしっかりものを握ることができるのです。

 

そういえば・・・

小学生の頃は、机の下に落とした鉛筆や消しゴムを

よく足の指でつかんで拾っていたなぁ・・・という記憶はないでしょうか?

 

消しゴムや鉛筆を足の指で拾えますか?

ゴルフボールをつかめますか?

 

浮き指である、また

ものを掴めないだけでなく

足の指を握れない(グー)ができないという人は 危険信号 です。

 

足の指の退化が進んでいます!

 

浮き指は、体の不調の原因に!

浮き指は、足指が退化し、指先に力が入らない状態です。

浮き指になってしまうと・・・

 

☆体をバランスよく支えることができない

☆地面からの衝撃がうまく吸収できない

 

その結果

 

★姿勢が悪くなる

★足裏、足首、膝、腰を痛める

★肩凝りや頭痛の原因

★足のむくみ・冷え性

 

と、様々な体の不調を生み出してしまいます。

 

たこや、うおの目もできやすくなり

外反母趾・内反小趾・巻き爪の原因にもなります。

 

浮き指と巻き爪の関係

足の爪の役割は、指を保護する、指の力を強くするなど

様々ありますが、体重を支える、地面かからの衝撃を吸収する役割があります。

 

浮き指の状態で歩いていると、

足の指の爪(特に親指)に必要な重力の負担がかからず

巻き爪になってしまうことが多くみられます。

 

また、巻き爪の治療をしたとしても

浮き指を改善しなければ、また巻き爪が再発してしまいます。

浮き指を予防&改善して、巻き爪も予防しましょう!

中高年では、8割の人が浮き指の症状があるということは

8割ぐらいの人が、浮き指による外反母趾や巻き爪

膝痛や腰痛など何らかの不調に悩まされていると言えます。

 

外反母趾や巻き爪の治療も行うことも大切ですが

浮き指の予防&改善を心がけ、平らな所ばかり歩かざるおえない

現代社会の生活習慣病を治していきましょう!

 

毎日行いたい足指トレーニング

足の指をしっかり動かして

足の指の退化を予防しましょう!

毎日5分、空いた時間に少しづつでもOKです。

継続は力なり!

 

今、足の指がガチガチに固まって

自分で足の指をしっかり開けない人も、開けるようになります!

 

一生、自分の足でしっかり歩ける健康な足を手に入れましょう!

 

健康な足は、健康寿命を延ばします!

 

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大阪巻き爪フットケア専門院

~巻き爪の痛みから解放!~

巻き爪を治すだけでなく、姿勢や歩き方、身体の歪みやバランスも調整、巻き爪の再発予防も行います♪