スニーカーって軽いし歩きやすいから、よく履く機会があるんだけど・・・

「最近、スニーカーを履くと親指の爪が痛くなる」

パンプスじゃなくてスニーカーでも、こういう風になるケースって意外と多いんです。

親指の爪が痛くなると、長時間歩けないし、靴を履くのも怖くなるし、ちょっと困りますよね。

そこで今回は「親指の爪が痛くなる原因とその対処法」についてお伝えしていきます。

スニーカーを履いていて、足の「親指の先」とか「親指の爪」が痛くなるのには、いくつかの理由があります。

▼親指の爪が痛くなる主な原因

それでは対処方法も含めて、お伝えしていきますね。

スニーカーを履いて親指の爪が痛くなる一番の原因は、スニーカーのサイズが足に合っていないことです。

・サイズが大きすぎる

・サイズが小さすぎる

どちらにしても、足の親指へ負担がかかります。

サイズが大きすぎると、スニーカーの中で足が遊んでしまうので、歩いているうちにつま先が当たるようになってしまいます。

スニーカーを履いたときに、つま先に指１～２本分の余裕ができるサイズにしましょう。

自分のつま先の形と、スニーカーのつま先の形が合っていないと、これも親指の爪が痛くなる原因になります。

つま先の形には「エジプト型」「ギリシヤ型」「スクエア型」の３種類があり、それぞれの形に合ったスニーカー選びが大切です。

自分の足型とつま先の型については「営業女子なら必見！一日中歩き回るのに最適なパンプス選び【７つのポイント】」で解説しているので、よければ参考にしてください。

・親指が人差し指より長い → つま先がランドトゥのスニーカーが良い

・親指が人差し指より短い → つま先がポインテッドトゥのスニーカーが良い

・親指と人差し指が同じ長さ → つま先がスクエアトゥのスニーカーが良い

このように、自分の足にあった型のスニーカーを選びましょう。

スニーカーは全体的に柔らかい素材でできているので、歩いているうちに靴の中で「遊び」ができやすくなるんです。

そのため、靴ヒモがゆるい状態で歩いていると、徐々につま先がスニーカーの前方に当たるようになり、親指の爪や指先に痛みが出ます。

スニーカーを履いたときに、しっかり靴ヒモを締めるように気をつけておきましょう。

そもそも、爪がすでに変形している状態だと、スニーカーの中で爪が当たりやすくなるので、ちょっとしたことで痛みを生じます。

こういうときは、スニーカー履きをやめて、つま先にゆとりのある靴を履くようにしましょう。

そもそも、痛みを我慢して履き続けていると、爪の状態が悪化してしまうことがほとんどなので、日頃から「爪の変形」には注意しておくといいですよ。

親指の爪やつま先の痛みを我慢して、それでもスニーカーを履き続けていると、足先のトラブルを起こしやすくなります。

・巻き爪

・外反母趾

これらが典型的なもので、一度こうなると治すまでに時間と費用がかかってしまいます。

すでに爪が痛くなっているなら、巻き爪になっている可能性もあるので、専門家に観てもらうといいでしょう。

ちょっとでも「あれ、最近おかしいな」と感じたら、遠慮なくご相談ください。

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