浮き指かも?ストッキングや靴下の親指だけに穴が開く理由を教えましょう!

 

あれ?またか・・・

 

ストッキングの親指がよく破れるんだよなあ、最近とくに(しかも上の部分)

 

そんなに爪が長くなってるわけでもないのに、何でこうも爪が当たるところが破れちゃうんだろ?

 

これ、外反母趾ってやつが関係してるのかな?

 

 

別に痛みとかあるわけじゃないし、ほかっておいてもいいんだけど、ちょっと気になるんだよね。

 

仕事でよく歩くのに、なんでストッキングの裏側は破れないんだろ?

(もちろん1万歩以上ね♪)

 

ちょっと先生、教えてくれませんか!

 

 

外反母趾と浮き指は併発しやすいんです

 

あなたの親指、浮いてませんか?

 

ストッキングの爪の部分がよく破れるのは、おそらく浮き指になっているからです

 

歩くときに親指で踏ん張れず、浮いてしまっているのでしょう。

(だから爪側の方が破れる)

 

浮き指の治し方は「足の指が地面につかない!?浮き指の原因と治し方をプロが直伝します♪」を、ぜひ参考にしてみてください!

 

 

外反母趾も浮き指も、足の裏の筋力が弱くなって「扁平足」になっていることが多いです。

 

どちらも根本的な原因は同じですから、外反母趾と浮き指は「併発」していても不思議ではありません

 

 

もしかして・・・

 

土踏まずは崩れていないから大丈夫!

 

そう思っていたら、ちょっと危険です。

 

 

 

 

足の裏にある「横アーチ」と呼ばれる部分、この横アーチが崩れるだけでも「外反母趾」や「浮き指」になってしまいます

 

この横アーチを作るために

 

・テーピングを巻く

・扁平足用の中敷きを入れる

・足指パッドを挟む

 

ということをするんですが・・・

 

使い方を間違えると、逆に悪化してしますので、専門家へ相談するのがベストです!

 

 

巻き爪をも併発してしまう

 

 

浮き指(指が床から離れている)になっていると、爪の状態も変化していきます。

 

爪はもともと、両端が指を巻きやすい構造になっているんですが、一定の圧力をかけ続けることで、ちょうど良い丸みを保てるんです

(だから爪も切りやすい)

 

 

この圧力っていうのは、爪の上からではなく、指の腹から伝わってくる圧力です。

 

すなわち、親指で「地面を蹴る」力です。

 

 

外反母趾や浮き指になっていると、当然ながら親指で蹴る力が弱くなりますから、爪への圧力も減っていくわけです。

 

そうなると、爪の両端がどんどん巻くように変形していって、やがて「巻き爪」へと進行してしまいます

 

 

外反母趾巻き爪浮き指

 

トリプルセットの完成です。

(喜ばしいことではありませんが・・・)

 

ここまでくると、自分で解決するのはとても難しいですから、一刻も早く専門家に相談することをオススメします!

 

 

足のアーチを補強して扁平足を改善しよう

 

変形が強かったり、痛みなどの症状が出ていたら、すぐさま専門家へ相談してください

 

 

症状もなく、変形もほとんどないなら、ストレッチ筋トレ で、扁平足を改善していきましょう。

 

・足指と足首を曲げるストレッチ

・足の指を握る筋トレ

・指で踏ん張り、かかとを上げる筋トレ

 

ストレッチと筋トレはセットですから、ストレッチ → 筋トレの順で行なってください

 

 

足指のトレーニングは「足指の運動が上手くできない!?タオルギャザーのコツは「開いて⇒握る」だけ!」で、詳しくお伝えしています。

 

 

 

 

靴を履くときは、扁平足用の中敷(インソール)や、パッドを使うと、足の裏が疲れにくくなるのでオススメです。

 

足の親指は「立って動く」ときに、とても重要な場所で、バランスを取るために最も大切な部分です。

 

バランスが取りにくくなると、腰痛や肩こりにも影響しますから、足元のケアは大切なんですよ!

 

 

症状が出る前に「専門家へ相談」してみませんか?

 

痛みや炎症が起こってくると、改善までには時間がかかります

 

最悪の場合は、病院で手術が必要になることもあります。

 

 

症状が出る前に対処しておけば「すぐに改善していた」ということは、じつは珍しくないんですよ。

 

 

今回のように「ちょっとおかしいな」「いつもと違うな」と感じたら、体からサインが出ている証拠です。

 

症状が出ていないうちに専門家へ相談すれば、日常生活から足のケアに至るまで、あなたに合った方法をお伝えすることができます

(病院は症状が出ないと対処してくれません)

 

 

少しでもお悩みであれば、遠慮なくご相談ください!