カツ、カツ、カツ、・・・
（い、痛いわ・・・）
「つま先が痛くて、もう歩きたくない！」
「ゆっくり歩くわけにもいかないし・・・」
「でも仕事だから、勝手に休めないしなぁ」
「いっそのこと、スニーカーで営業回りしたい！」
コレ、一日中『外回り営業』をしている、とある女性の悩みです。
こんな状態で、ずっと我慢していると・・・
やがて「巻き爪」や「外反母趾」になっていくから、要注意です。
歩き方を変えるだけ！でも解決できる
つま先が痛くなる女性の多くは、正しい歩き方をしていないのが特徴です。
外回り営業をしていると、歩きやすい平らな床を、ゆっくり歩く、なんてことは到底できませんよね。
・平らではないアスファルト
・わずかに傾斜している歩道
・階段や小さな段差
・マンホールや側溝
・雨だと滑りそうな道
・ときには、早歩き etc
こういう環境で、長時間も歩くわけですから、歩き方ってすごく重要なんです！
つま先に、体重をかけない！
つま先で、踏ん張らない！
これが、歩き方で意識してほしい、唯一のポイントです。
でも・・・、具体的にどうやって歩けばいいの？
「つま先」と「かかと（踵）」を一緒に着く！
「かかと」から足を着きなさい。
なんてことは、よく言われますが・・・
ヒールの高いパンプスでは、それは難しいですよね。
というか 危険 です。
”グキっ”と、足を捻った経験、ありませんか？
ヒールの高い靴で、かかとを意識し過ぎると、捻挫をしてしまう危険があります。
じゃあ、なにを意識すればいいの？
ズバリ！！！
「かかと」だけでなく、つま先も【一緒】に着くことを意識してみましょう！
コレ、慣れていないと意外に難しいですよ！笑
なぜなら・・・
女性の多くは、体重配分が（つま先＞かかと）になっています。
足を着くときに、つま先に体重が多く掛からないよう、ぜひ意識して下さいね。
それでは、キレイに歩けるコツをお伝えしましょう！
ポイントは「内くるぶし」にあった！
ここまで散々・・・
「つま先」とか「かかと」と言ってきましたが、じつは【内くるぶし】がポイントなんです。
この「内くるぶし」から、まっすぐ地面に向かって体重をかけます。
このとき「かかとの真ん中」に体重が乗るのを感じられますか？
かかとの真ん中に体重が乗る！
この感覚が大切なので、まずは、立った状態で練習してみましょう。
そして、歩くとき・・・
足を大きく出す（歩幅が大きい）と、無意識に「つま先」で踏ん張ってしまいます。
まずは「歩幅を小さく」して、歩いてみて下さいね！
歩き方がよくなると姿勢だってよくなる
お尻がキュッと引き締まった！
太ももが細くなってきた！
ふくらはぎがシュッとした！
歩き方がよくなれば、下半身はスッキリします！
でも、メリットはこれだけじゃありません。
バランスよく立ったり、歩いたりできると・・・
・スラッとしたモデルのような姿勢になってきます
・姿勢が良くなれば、キレイに見えます
それだけではなく、
・腰痛
・肩こり
・頭痛
などの改善や予防にもなりますよ！
ヒールの高いパンプスで、足元のトラブルを避けるには？
巻き爪、外反母趾といった指先のトラブルは、ハイヒールを履く女性にとっては深刻な悩みです。
しかも、仕事で歩き回るような営業女性には、切実な問題ですよね。
今回は、歩き方のポイントを中心に説明してきましたが、他にもこんなことに注意すると、さらに良いでしょう。
・歩き方
・中敷き、滑り止め
・足に合ったパンプス選び
ストッキングを履いていると、パンプス内で足が滑りやすくなります。
そうなると、歩くたびに、つま先に体重がどんどん掛かってしまいます。
そういったときは、中敷きや滑り止めなどで、対処しておくことも大切です！
もちろんですが・・・
あなた自身の足に合ったパンプス、これを選ぶことが大前提です。
パンプス選びには、いくつかのポイントがあります。
こちらの記事も参考にして下さいね！
↓↓↓
正しい歩き方を身につければ、
・巻き爪
・外反母趾
といったトラブルだけでなく
・膝痛 腰痛 股関節痛
・肩こり
・頭痛
といった体の不調も整えてくれます。
ぜひ、歩き方も意識してみて下さいね！
足元のトラブルでお悩みであれば、気軽に一度ご連絡下さい。
ぜひ、わたしと一緒に解決していきましょう！
