巻き爪はならない人となりやすい人がいる？
巻き爪にはなりやすい人となりにくい人がいるってご存知ですか？
そして、巻き爪は全人口の10％の人が、巻き爪で悩まされているそうです。
そう、10人いたら、１人が巻き爪。
今、巻き爪でない人も巻き爪予備軍である可能性は非常に高いのです！
では、どんな人が巻き爪になりやすいのでしょうか？？
巻き爪になる原因（なりやすい人の原因）
巻き爪は現代病！
現代病とも言われる「巻き爪」
靴を履くことが当たり前になった現代、巻き爪の一番の大きな原因は、「合わない靴を履き続けていること！」といっても過言ではありません。
もちろん、それだけが原因ではなく、性別・年齢・生活習慣など原因は様々
巻き爪患者急増中！の現代、その巻き爪の主な原因を見ていきましょう！
①爪の切り方
巻き爪になりやすい人は、間違った爪の切り方をしている方が多くみられます。
深爪や、一見キレイに見える指の形に沿ったバイヤス型（ラウンド型）の切り方は、巻き爪になりやすい切り方です。
間違った切り方を続けていると、巻き爪まっしぐらです！
爪の正しい切り方は、爪の先の白い部分（爪甲/そうこう）を1ミリほど残し、指の先端と同じぐらいかほんの少し長いくらいでまっすぐに切るスクウェアカット。
また、足の爪が伸びる早さは、手の爪の半分程度なので、月に一度ぐらいの頻度でよいでしょう！
手の爪を切る時と一緒に切ってしまうと、切り過ぎになってしまい、巻き爪になりやすくなってしまいます。
②遺伝による巻き爪
巻き爪が遺伝するわけではありません。
正確に言うと、巻き爪になりやすい爪の体質が遺伝するということです。
顔の形や髪質が、両親と似る遺伝と同じように、爪の形や固さ、巻き爪になりやすい爪が遺伝するのです。
ご両親や兄妹が巻き爪に悩んでいるという方がいらっしゃったら、あなたの爪も巻き爪になりやすい爪かもしれません。
③履いている靴（圧迫）
巻き爪に最もなりやすい原因が合わない靴を履いていること。
デザインが好きだから・・・
このブランドが好きだから・・・とお洒落優先になる気持ちもわかりますが
サイズが合わない靴を履き続けていると、確実に巻き爪は進行していきます！
外からの圧迫（小さい靴）は、爪にかなりの負担をかけ、巻き爪になりやすくするのです。それゆえ、パンプスやヒールなど先の細い靴を履く女性に巻き爪が多いと言われています。
ただし、男性でも先端の細い靴や、硬い革靴、小さな靴を履いていると、巻き爪になりやすいので要注意です。
また、合わない靴は、巻き爪になりやすいだけでなく、外反母趾、タコ、ウオノメなど、足に関する様々なトラブルの原因にもなります。
④足の変形（外反母趾や浮き指）
③の履いている靴で述べたように、合わない靴を履いていると・・・
巻き爪になりやすいだけでなく、外反母趾にもなりやすく、外反母趾が進行し、指が変形、爪が靴に当り、巻き爪になってしまうという場合もあります。
足のトラブルは、複合的に起こることが多く、外反母趾や浮き指など、骨の変形が見られる人は、巻き爪になりやすい人と言えます。
⑤運動習慣（趣味のスポーツ）
世はまさに健康ブーム！！
健康のためにしている運動やスポーツが巻き爪になりやすいとは驚きです。
巻き爪の要因は、足の圧迫・爪への負担
靴を履いて行う運動、走って→止まってを繰り返す、足を踏ん張るスポーツは、足への負担も大きく、巻き爪になりやすいと言えます。
【巻き爪になりやすい運動・スポーツ】
★ウォーキングやジョギング（マラソン）
★サッカー
★テニス
★バレーボール
★バスケットボール
★陸上競技
★ダンス
⑥加齢（運動不足）
歳をとったら巻き爪になりやすい！というわけではありませんが
高齢の方に巻き爪が多くみられるのも事実です。
加齢により、身体の水分が減少し乾燥が気になるという方は要注意です。
爪は皮膚の一部、肌が乾燥しやすいという方は、爪も乾燥しているのです。
爪が乾燥すると、爪が縮み、巻き爪になりやすくなります。
また、その他にも加齢により、歩くことが極端に少なくなる場合も、巻き爪になりやすくなります。
人間の爪は、もともと内側に湾曲する性質を持っており、歩くことにより地面からの圧力を受け平な爪を維持できています。
極端に歩行機会が減ってしまうと、地面からの圧力を受ける事がなくなり、巻き爪になりやすくなると言えます。
⑦急激な体重増加
急激に体重が増加した場合も、巻き爪になりやすいと言われています。
食べ過ぎ（過食）、成長期や妊娠期など、また年齢とともに若かったころよりプラス何十キロというかたは要注意です。
足は、体重がどんなに増えても２本しかありません！
体重が増えることで、足（爪）に負担がかかり巻き爪になりやすくなるのです。
巻き爪になりかけた方が、痛いから歩かない→運動不足→太る→さらに巻き爪が悪化・・・と
負の連鎖を繰り返すことにもなりますので、ご注意を！
巻き爪になりにくい生活習慣を心がけましょう！
巻き爪になりやすい原因は、そのほとんどが生活習慣によるものです。
巻き爪かも？とこのサイトに辿り着いた方は、ぜひ巻き爪になりにくい生活習慣を心がけてください。
そして、痛みがある場合は、必ず早期治療をおススメします！
また、巻き爪治療を行って、良くなった方でも、足にとって負担のかかる生活習慣を続けていると、確実に巻き爪は再発します！お気を付け下さい！
巻き爪になりにくい生活習慣を心がけ、自分の足でしっかり歩ける「足の健康」を手に入れましょう！
大阪巻き爪フットケア専門院
～巻き爪の痛みから解放！～
巻き爪を治すだけでなく、姿勢や歩き方、身体の歪みやバランスも調整、巻き爪の再発予防も行います♪
