今日は外反母趾度のチェックいうのをちょっとやりたいと思います。
簡単な方法なんでね、もっと詳しくやればいいんですけども、
ちょっとご自分の足を今から見ていただきたいんですけども、
見られました？
外反母趾になってますか。
単純にまず、はい。グー。足でですよ。
手でちゃいますよ。
僕、手でやりましたけど。グー。はい。できますか。
皆さんできましたか。
あんまりできてない人いてるかもわかりませんね。
グーやったときに親指はグーできるけども、
なんか小指がグーできないってこれも内反小趾って言って
外反母趾と逆かもわかりませんね。
まあ単純にグー、チョキ、パーやってみてください。
これ動かないと予備軍っていう可能性もありますからね。
しっかりグー、チョキ、パーやってきましょうね。
見たときに親指がちょっと隣の指に重なってるであったりとか、
そういうのもやっぱ外反母趾ですね。
あと痛いかな。ちょっと赤くなってませんか。
親指の外側、赤くなってません？
大丈夫ですか。
そうなんですよね。ちょっと赤くなってたりとか、
ちょっと触って痛いとか、
なんか歩いてたら痛いかなっていうのあありますんで、
まず簡単なんですけども、
グー、チョキ、パーやってくださいね。
とくにグーができない人。
これね、外反母趾かもしれないし、
外反母趾の予備軍という感じになるかもわかりませんので、
ちょっとグー、チョキ、パー、しっかり動かしていきましょうね。
で、手で言うたらこぶしのとこですね。
指だけ曲げるんじゃなくて、
ギュッてでてくると関節が出てくると思うんですけども、
そこをしっかりまげてくださいね。
そう。そこですね。
そこをしっかりまげていくっていうことですね。
外反母趾のほとんどが偏平足
ほんで外反母趾のほとんどの人が、はい。
これ皆さんそうかもわかりませんけども偏平足ですね。
どうですか。
偏平足っていうのは足の裏のここの普通はちょっと浮いてないといけないんですけども、
そこがペチャーンとしてるとかね。
本当は足首とかいろいろ関係してくるんですけども、
今はその足の裏を見てくださいね。
そのときにこの足のここですね。
こういうちゃんとしたアーチがないといけないんですけども、
今皆さんお触りになってるとこですね。
そこですね。そこがアーチがないんですよね。
そうするとここの横のアーチっていうもあるんですけども、
ここの横のアーチっていうのも全然できてないので、
つまむっていう動作ができないんですよね。
そういう方はほぼ外反母趾ですよ。
あとは巻き爪。そうなってくるんですよね。
皆さん、どうですか。
外反母趾と巻き爪っていうのは対になってますんで、
自分でちょっと検査しといてくださいね。
これね、原因がわかれば対策もありますので、
外反母趾チェックをやってください。
よろしくお願いいたします。
