おっぱい！んん〜何か懐かしい良い響きですね〜
みなさん！大丈夫です
「え〜〜この人大丈夫？」
「治療やめとこうかな〜」
「ひょっとして変態？」
と思ったんではないでしょうか(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
最後はなるほどって思ってもらえるので最後まで読んでくださいね( ^ω^ )
・・・ってびっくりしたのはやまちゃんと 蒼井優が結婚
このブログを書いているときに調べ物をしていたらYahoo!で見てしまいました。
マジで…>_<… まじか〜
いい感じのカップルですね。
明るく楽しい感じの私生活が見えて来ます。
さて本題に行きます・・・
なぜおっぱい歩きがいいのか！
- 胸を張って前を向いた姿勢
- 重心は足首重心で
- 上半身で歩く事が重要
- 膝はつま先と同じ方向を向くように
- お尻を占めて綺麗に歩こう
簡単に５項目を挙げて見ました。
当院ではもっと細かくトレーニングするんですが、まずは簡単にこの歩きかたを知っていただきたいので５項目といたしました。
姿勢のとりかたや歩きかたの基本はユーチューブ で確認していただけます。
胸を張って前を向いて
胸を意識することで姿勢が良くなるって事なんです。
まずは胸を張ってください！（偉そうに歩く感じですね）
足の意識を変えましょう。
足はおっぱいから足だと考えましょう。
足は胸から動くという認識にしてください。
だから偉そうに歩く 肩で歩く モデルのように歩く
というイメージ イメージですね。
そうすることで綺麗に格好良く健康的に歩く事ができます。
重心は足首重心で
足首重心にする事で全てが解決すると言っても過言ではないです。
足首→膝→股関節→肩→耳
まで一直線になって骨で立てるよになります。
上から引っ張られるような（マリオネット？）感じで立ちましょう。
骨で立てるようになれば筋肉を使わない歩き方ができるようになります。
上半身で歩く事が重要
上半身を使って歩く。
（足は胸から動くという認識にしてください。だから偉そうに歩く 肩で歩く モデルのように歩くというイメージ イメージですね。）
そうそう胸から足と考えるので、胸が先に出るんですね。
そういう歩き方は肩が前後にすこし揺れるんです。
・・・とういうことは勝手に手が振れるんです！ そう 勝手に・・・
手なんて意識して振るもんではないんですよ！振れるもんです。
昔は「手を振って つま先を蹴ってしっかり歩きなさい！」っと言われました。
そんなことをすると余計 外反拇趾や巻き爪になってしまいます。
基本的な立ち方や歩きかたはほとんど筋肉を使いません。
だから足のアーチが潰れたりタコができたりしなくなります。
膝はつま先と同じ方向雨を向くように
膝はまっすぐつま先と同じ方向に出して行きます。
ん〜トレーニングの時はもう少し詳しくやって行きますが、基本は膝と足先は同じ方向として行きましょう。
ほとんどの女性は膝が内側に入る事がほとんどなんです。
それを治すことで・・・
Ｏ脚にならなかったりお尻が大きく見えなくなったりします。
お尻をキュッと締めて歩く感じですともっといい塩梅になってきます。
かなり代謝が上がり美容効果もあるし、ダイエットにも最適です。
一番痩せにくいお腹周りやお尻がキュッとなってきますよ〜
お尻を占めて綺麗に歩こう
足首重心→お尻をキュッと締めて→胸で歩く
（おっぱいばかり言ってたので最後は胸にしときました）
これだけでいい歩き方ができます。
少し偉そうに歩く事が簡単に歩くコツなんです。
女性は特に前を向いて歩きましょうね。
まとめ
基本的な姿勢や歩き方を説明させてもらいました。
このように「胸」で歩く事で基本的には筋肉をほとんど使わなくて済みます。
足指を使わなくて済むので足指で蹴ったり握ったりして歩く必要が無くなります。
なのでほとんど足指を使いません・・・と言うか・・・
下半身をほとんど使わなくていいことに気づくと思います。
上半身で歩くと疲れないんですね。
筋肉を使わないということは歩くときに過剰に蹴ったりアーチが潰れたりしないので
外反母趾や巻き爪にならないし、改善していけるんです。
まずは基本的な立ち方や歩き方をマスターしましょう。
外反母趾や巻き爪は手術したくても改善するんですよ。
いつでもお気軽にご連絡してくださいね〜
