これ簡単なんでやっていきます。
ゴルフボールエクササイズの上級編といいますか、やっていただくんですけども、先ほど言いましたけども、湧泉というツボと失眠というツボを使ってやっていくんですね。
ちょっと言っときます。湧泉のツボっていうのはここですね。
湧泉のツボ。ちょっと曲げたときにポコッとへこむところ。ここが湧泉ですね。
で、ここ。失眠ってツボがあるんですけども、
ここ、寝不足であったりとかストレスたまってたりすると痛いところですね。
ここのツボを使ってやるんですけども、ゴルフボールが2個使います。
私あんまりゴルフ好きじゃないんですけどね。
なぜかというと、前回言いましたからもう言いませんけども・・・
ボールを2つ使ってやっていきますね。まあこれができる人がほとんどいないんですけども
これぜひやってくださいね。
1回でできる人ってほぼいないんですけど、まあできたらぜひご連絡いただけたらと思うんですけど、かなり痛いです。
実際にやります
では、やっていきますね。このように肩幅ぐらいにボール置いていただきまして・・・
必ずこうやって壁のあるところでやってくださいね。壁のあるところでやるというのはなぜかといいますと、こけたら駄目ですから、ちゃんと壁のところでやってくださいね。
ではやりますよ〜まず湧泉ですね。湧泉にこのように乗せていただきます。もう1つ同じように壁を持って湧泉のほうにツボのほうに乗せてください。
単純に…おお。まあ乗るだけで痛いんですけども、このまま足をつまむ動作ですね。
さっきも言いましたけどつまむ動作をしていただきます。
壁に手を当てていますので、肩幅ぐらいにしていただいて手もそのまま壁につきます。
姿勢よくしてください。必ず！
乗るんですけど、この状態で良い姿勢。棒のように真っすぐ体をします。そのまませーので上げるんですよ。上げるんですけども、上げますよ〜上げますからね〜。
こうですね。…これが湧泉です。もう正直、すいません。これやりたくはないやつなんですよね。
ほんで、失眠ね。こう…おお、痛い。これこうですね。これはこれ、失眠に乗せてるんですけど、
同じように肩幅開いてもらって、これを・・・いきますよ。
はい。終わり。…ほんま痛い。これができたら1分頑張ってください。1分。
最初は10秒ぐらいからやっていただきたいんですけど、正直これを1回にできる人ってほぼいないです。
ほぼいない〜
やっていくうちにだんだん乗れるようになってくるんですけど、うちのスタッフはもうねじったりとか手離して乗ったりしますからね。
僕は、すいません。2秒ぐらいですかね・・・できて・・・そんな感じでやってる。
やってくださいね。
やっていただけたらどんどん乗れるようになってきますから。
頑張ってくださいね。よろしくお願いいたします。
