「あれ？また、破れちゃってる」
伝線するならまだしも、指先のところが破れるなんて・・・
そういえば昨日も、親指のところに穴が開いちゃってたなぁ
最近のわたしの悩み
- ストッキングの親指がよく破れる
- 爪の部分が破れる
- 指の腹の部分が破れる
- 買い替える頻度が高くなった
- 親指に違和感を感じる
買い替えの出費も、バカにならないし・・・
ストッキングが悪いのかな？
履いてる靴が悪いのかな？
ちょっと、爪の形も変わってきた 気もするし・・・
なにか原因でも、あるのかなぁ
（なんだか不安だわ）
ストッキングの親指が破れる原因は２つ
なんで、親指だけが破れるのか？
その理由は、２つあります！
・爪が変形して反っている
・親指に体重がかかり過ぎている
理由①なぜ爪が反ってしまうのか？
指の最先端には、骨がありません
ですので、慢性的に 指の先から圧迫が加わる と、爪は反りやすくなります
爪の先端が上に反っていくか、巻き込むように変形していきます
つま先が窮屈なもの
サイズにゆとりがないもの
こういった靴を履いている人は、要注意です！
理由②どうして体重がかかり過ぎるのか？
・姿勢
・歩き方
これが、大きな原因です
また、履いている靴によっても、つま先への負担は大きくなります
女性で多いのは ハイヒール です
それともう一つ
踵が柔らかすぎるものを履くと、指先で踏ん張ることにつながります
クロックス、サンダルなど、踵が柔らかかったり、沈んでいるものは、できるだけ避けましょう！
ストッキングを長持ちさせる方法
たかがストッキングといえど、頻繁に買い替えていては出費がかさみます
できれば、長持ちさせたいですよね？
ストッキングを長持ちさせる３つの方法
- 正しいストッキング選び
- 規則正しい食生活
- 姿勢と歩き方
ストッキング選び
少し サイズが大きめ のものを選び、つま先に余裕をもたせるとよいです
長めのスカートやパンツスタイルのときは、ひざ下だけのストッキングにするのもオススメです
デニール（糸や繊維の太さ）の数値が高い、破れにくいストッキングを選びましょう
食生活を見直す
爪は皮膚の一種で、日々再生している組織です
ですから、栄養が不足すると、爪の色や形は変わっていきます
爪で体の調子が分かる、という所以でもあります
・タンパク質（肉、大豆など）
・ビタミン（レバー、しいたけ、青魚など）
・鉄分（こんにゃく、ひじきなど）
・亜鉛（貝類、小麦など）
こういった栄養が不足しないよう、正しい食生活を心掛けましょう！
正しい姿勢と歩き方
つま先への負担が増えると、腰痛 になる可能性もあります
すでに腰痛がある人は、つま先への負担が大きくなっています
内くるぶしから踵にかけて、まっすぐに体重をかける意識をしましょう
歩くときも立っているときも、土踏まずと踵の間 くらいに体重を乗せるとよいです
そのとき、お尻は ギュッ としめてくださいね！
足元のトラブルは専門家へ相談するのがベスト！
たかがストッキングでしょ！
とはいえ・・・
なにか 原因 があるから「すぐに破れる」ということを知っておいて下さい
（このご時世、簡単に破れるようなものは、企業は売りませんから・・・）
・慢性的な指先への負担
・偏食による栄養不足
・筋力低下による不良姿勢
・歩き方のクセ
・足に合っていない靴選び
「ストッキングが破れやすだけだから」
そんな軽い気持ちで、先延ばしにしていると・・・
やがて、巻き爪 や 外反母趾 になって、痛みや臭いに悩まされるかもしれません
「爪の色や形がおかしい」
「指先にタコができるようになった」
もしも、こんな状態が親指に出ていたら、専門家に一度相談してみてください
意外な原因が見つかるかもしれませんよ！
